সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

পেটের জন্য উপকারী যে খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক: আজকাল আমাদের খাদ্যের একটি বড় অংশে অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবার থাকে, যা পরিপাকতন্ত্রের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তবে বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা এই সমস্যার সমাধানে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

আরও পড়ুন: খালি পেটে যে খাবার খাবেন না

১) হলুদ: হলুদ একটি জনপ্রিয় মসলা এবং এর চমৎকার ঔষধি গুণের জন্যও পরিচিত। আমাদের ক্ষত নিরাময় করতে বা ত্বকের যত্নেও নিয়মিত এটি ব্যবহার করা হয়। আপনি কি জানেন যে এই হলুদ মসলাটি আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও বিস্ময়কর কাজ করতে পারে? যেহেতু এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, তাই এটি হজম প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, এইভাবে হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে। আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় হলুদ যোগ করুন।

২) বাটারমিল্ক: এক গ্লাস বাটারমিল্ক গরমের সময়ে আরাম দিতে কাজ করে। তবে এটি পান করা যায় সারা বছরই। এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বেশ উপকারী বলে পরিচিত। খাবারের পরে এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করতে সহায়তা করে। এর সঙ্গে গোলমরিচ, জিরা বা পুদিনার মতো ভেষজ যোগ করতে পারেন। আপনার খাদ্যতালিকায় এটি যোগ করলে পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর হবে।

৩) আমলকি: আরেকটি দেশি সুপারফুড যা বেশ জনপ্রিয় তা হলো আমলকি। যদিও আমরা সবাই জানি যে এটি ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি পেটের জন্যও উপকারী? আমলকিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা হজমের স্বাস্থ্যকে সাহায্য করে এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করে। তাই, আমলকি আপনার ডায়েটে যোগ করে ডায়রিয়া এবং পেশীর ক্র্যাম্পের মতো সমস্যাকে বিদায় বলুন।

৪) ঘি: এই জাদুকরী সুপারফুডটি আমাদের প্রায় সবার রান্নাঘরেই থাকে। এর অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। তার মধ্যে একটি হলো পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখা। যেহেতু ঘিতে বিউটরিক অ্যাসিড থাকে, তাই এটি আমাদের পরিপাকতন্ত্রের জন্য বেশ উপকারী বলে জানা যায়। এই অ্যাসিড ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে। আপনার খাবারে এই জাদুকরী সুপারফুড যোগ করতে দ্বিধা করবেন না। তবে মনে রাখবেন যে পরিমিত খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সান নিউজ/এএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

লক্ষ্মীপুরে চাষ হচ্ছে সৌদির আজওয়া খেজুর

লক্ষ্মীপুর প্রতিনিধি: মরুর দেশ সৌদি আরবের বিখ্যাত আজওয়া খেজু...

ঢাকা কলেজ-সিটি কলেজ শিক্ষার্থীদের সংঘর্ষ

নিজস্ব প্রতিবেদক : রাজধানীর সায়েন্সল্যাবে ঢাকা কলেজ ও সিটি ক...

আ’লীগকে নির্বাচনে আনতে চাই বলিনি

নিজস্ব প্রতিবেদক : আমরা কাউকে নির্বাচনে আনতে চাই, এমনটা বলিন...

কিয়েভে দূতাবাস বন্ধ করলো যুক্তরাষ্ট্র

আন্তর্জাতিক ডেস্ক : ইউক্রেনের রাজধানী কিয়েভে বিমান হামলার ভয়...

ডেঙ্গুতে আরও ৫ জনের প্রাণহানি

নিজস্ব প্রতিবেদক : সারাদেশে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্ট...

ঢাকায় আসছে মার্কিন প্রতিনিধি দল

নিজস্ব প্রতিবেদক : চার দিনের সফরে বাংলাদেশে আসছে যুক্তরাষ্ট্...

রাজধানীতে ফের রিকশাচালকদের অবরোধ

নিজস্ব প্রতিবেদক : রাজধানীর বিভিন্ন এলাকায় ব্যাটারিচালিত রিক...

জুলাই অভ্যুত্থান নিয়ে শিল্পকলায় ভাস্কর্য কর্মশালা

নিজস্ব প্রতিবেদক : রাজধানীর শিল্পকলা একাডেমির প্রশিক্ষণ বিভা...

পঞ্চগড়ে কমছে তাপমাত্রা

জেলা প্রতিনিধি : পঞ্চগড়ে তাপমাত্রা কমে শীতের প্রকোপ বাড়ছে। হ...

মালয়েশিয়ায় ১১ বাংলাদেশি আটক

প্রবাস ডেস্ক : মালয়েশিয়ার কুয়ালালামপুরে ১১ বাংলাদেশিসহ ৩২...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা