সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

পেটের জন্য উপকারী যে খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক: আজকাল আমাদের খাদ্যের একটি বড় অংশে অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবার থাকে, যা পরিপাকতন্ত্রের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তবে বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা এই সমস্যার সমাধানে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

আরও পড়ুন: খালি পেটে যে খাবার খাবেন না

১) হলুদ: হলুদ একটি জনপ্রিয় মসলা এবং এর চমৎকার ঔষধি গুণের জন্যও পরিচিত। আমাদের ক্ষত নিরাময় করতে বা ত্বকের যত্নেও নিয়মিত এটি ব্যবহার করা হয়। আপনি কি জানেন যে এই হলুদ মসলাটি আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও বিস্ময়কর কাজ করতে পারে? যেহেতু এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, তাই এটি হজম প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, এইভাবে হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে। আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় হলুদ যোগ করুন।

২) বাটারমিল্ক: এক গ্লাস বাটারমিল্ক গরমের সময়ে আরাম দিতে কাজ করে। তবে এটি পান করা যায় সারা বছরই। এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বেশ উপকারী বলে পরিচিত। খাবারের পরে এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করতে সহায়তা করে। এর সঙ্গে গোলমরিচ, জিরা বা পুদিনার মতো ভেষজ যোগ করতে পারেন। আপনার খাদ্যতালিকায় এটি যোগ করলে পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর হবে।

৩) আমলকি: আরেকটি দেশি সুপারফুড যা বেশ জনপ্রিয় তা হলো আমলকি। যদিও আমরা সবাই জানি যে এটি ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি পেটের জন্যও উপকারী? আমলকিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা হজমের স্বাস্থ্যকে সাহায্য করে এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করে। তাই, আমলকি আপনার ডায়েটে যোগ করে ডায়রিয়া এবং পেশীর ক্র্যাম্পের মতো সমস্যাকে বিদায় বলুন।

৪) ঘি: এই জাদুকরী সুপারফুডটি আমাদের প্রায় সবার রান্নাঘরেই থাকে। এর অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। তার মধ্যে একটি হলো পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখা। যেহেতু ঘিতে বিউটরিক অ্যাসিড থাকে, তাই এটি আমাদের পরিপাকতন্ত্রের জন্য বেশ উপকারী বলে জানা যায়। এই অ্যাসিড ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে। আপনার খাবারে এই জাদুকরী সুপারফুড যোগ করতে দ্বিধা করবেন না। তবে মনে রাখবেন যে পরিমিত খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সান নিউজ/এএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

খাগড়াছড়িতে চেয়ারম্যানের অপসারণ ও পূর্ণগঠনের দাবি

আবু রাসেল সুমন, খাগড়াছড়ি প্রতিনিধি : পার্বত্য জেলা পরিষদ খ...

উলিপুরে কমিউনিস্ট পার্টির বিক্ষোভ

কামরুজ্জামান স্বাধীন, উলিপুর (কুড়িগ্রাম) প্রতিনিধি : কুড়িগ্র...

ইয়াবাসহ যুবদল নেতা গ্রেফতার

জেলা প্রতিনিধি: মুন্সিগঞ্জ জেলার শ্রীনগরে ইয়াবাসহ আব্দুল হাল...

ঢাকায় আসছেন ফিফা প্রেসিডেন্ট

স্পোর্টস ডেস্ক : বাংলাদেশে অনুষ্ঠেয় যুব উৎসবে যোগ দিতে ঢাকায়...

বিপিএলের চূড়ান্ত সূচি প্রকাশ

স্পোর্টস ডেস্ক : আগামী ৩০ ডিসেম্বর বাংলাদেশ প্রিমিয়ার লিগের...

এইচএসসির পুনঃনিরীক্ষণের ফল কাল 

নিজস্ব প্রতিবেদক : চলতি বছরের এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার পুনঃন...

টেস্টকে বিদায় বললেন ইমরুল

স্পোর্টস ডেস্ক : বাংলাদেশের টেস্ট ফরম্যাট থেকে বিদায় নিয়েছেন...

চট্টগ্রামে কারখানায় আগুন

জেলা প্রতিনিধি : চট্টগ্রামে একটি ফোম কারখানায় অগ্নিকাণ্ডের ঘ...

সোহরাওয়ার্দী উদ্যানেই বইমেলা হবে

নিজস্ব প্রতিবেদক : বইমেলা আয়োজনে কোনো সমস্যা হবে না। সোহরাও...

আইভীর দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা

নিজস্ব প্রতিবেদক : নারায়ণগঞ্জ সিটি করপোরেশনের সাবেক মেয়র ডা....

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা