লাইফস্টাইল ডেস্ক : দিনে ঘুমনোর মধ্যে তেমন অস্বাভাবিক কিছু নেই। অনেকেরই দুপুরে খাবার খাওয়ার পর একটু ঘুমিয়ে নেওয়ার অভ্যাস আছে। তবে তা ৫-১০ মিনিটের বেশি না হওয়াই বাঞ্ছনীয় বলে মনে করেন চিকিৎসকরা।
আরও পড়ুন : বিশ্বব্যাপী শেয়ারবাজারে দরপতন
বিশেষজ্ঞরা জানান, দুপুরে খাওয়ার পর ঘণ্টাখানেক বা তার বেশি সময় ঘুমালে হিতে বিপরীত হতে পারে। এ সময় ঘুমের মেয়াদ ৫-১০ মিনিট পর্যন্ত হলেই ভালো।
তারা আরও বলেন, ঘুম থেকে ওঠার পর তরতাজা ভাবটাই আসল। ‘পাওয়ার ন্যাপ’র পর সেটি থাকে।
আরও পড়ুন : উত্তর না দিয়েই চলে গেলেন বাইডেন
তবে অনেকে দিনের বেলার ছোট ছোট ঘুমের বিরতিকে পাওয়ার ন্যাপের সাথে গুলিয়ে ফেলেন। এ ধরনের ঘুমের বিরতি বার বার হলে তা স্লিপ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ হতে পারে।
স্লিপ ডিসঅর্ডারের কারণে দিনে ছোট ছোট ঘুমের বিরতি দরকার হয়। তবে সে ক্ষেত্রে ঘুমালেও শরীরে তরতাজা ভাব আসে না।
আরও পড়ুন : সাজেকে সড়ক দুর্ঘটনায় হতাহত ১৪
যদি দিনে প্রতি ১৫-২০ মিনিট পরপরই কারও তীব্র ঘুম ভাব হলে শীঘ্রই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সান নিউজ/এনজে
