সান নিউজ ডেস্ক: নিয়মিত সাইকেল চালানোর স্বাস্থ্যগত উপকারিতা সম্পর্কে নতুন করে বলার নেই। বহু কঠিন রোগ সারাতে বা নিয়ন্ত্রণে আনতে সাইকেল চালানোর জুড়ি নেই। সাইকেল যেমন বাঁচাবে আপনার যাতায়াত খরচ তেমনই আপনাকে রাখবে সুস্থ্য ও প্রাণবন্ত।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সাইক্লিং হচ্ছে খুব ভালো একটি শারিরীক ব্যায়াম। যা আপনাকে শারিরীক ও মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই রাখে সক্রিয়। আসুন দেখে নেয়া যাক কিছু কঠিন রোগ যা থেকে মুক্তি দেবে সাইক্লিং।
১. নিয়মিত সাইক্লিং আপনার পেট ও কোমরের মেদ কমাতে সহায়তা করে। ওজন বাড়লে মেদ-ভুঁড়ির সমস্যাও বৃদ্ধি পায়। তবে নিয়মিত সাইক্লিং করলে কমবে আপনার ভুঁড়ি।
২. মানসিক চাপ দূর করতেও বিশেষজ্ঞরা সাইকেল চালানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন। সাইক্লিং এর ফলে সহজেই দূর হবে হতাশা বা মানসিক চাপ। যেহেতু সাইক্লিং একটি দুর্দান্ত শারিরীক ব্যায়াম আর যে কোনো শারিরীক পরিশ্রমই নিঃসরণ করে হ্যাপি হরমোনের।
৩. ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের জন্য সাইক্লিং হতে পারে সুস্থতার উপায়। স্তন ক্যান্সারসহ আরো বেশ কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় নিয়মিত সাইক্লিং। ২০১৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসার পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া কমাতেও সাইক্লিং সহায়তা করে।
৪. নিয়মিত সকালে সাইকেল চালালে শরীরের রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। এর ফলে সারাদিন কাজে আসবে এনার্জি ও মনযোগ। গবেষণায় দেখা গেছে সকালে সাইকেল চালালে মেদ কমে, সহনশীলতা বাড়ে ও বিপাকক্রিয়ায় ঘটে উন্নতি।
৫. নিয়মিত সাইক্লিং কমায় স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ও উচ্চ রক্তচাপের মতো বিভিন্ন মারাত্বক হৃদ রোগের ঝুঁকি। সাইক্লিং করলে টাইপ-২ ডায়াবেটিস এর ঝুঁকিও কমে অনেকাংশে।
সান নিউজ/এমএম
